Introductie Ashtanga Yoga

Ben je op zoek naar een actieve vorm van Yoga? Dan is deze workshop iets voor jou! Je wordt begeleid door de Ashtanga Half Primary Series.

Ashtanga maakt gebruik van vaststaande series van opeenvolgende houdingen. Het einde van elke houding vormt het begin voor de volgende houding, het loopt dynamisch in elkaar over. De ademhaling speelt hierin een belangrijke rol.

Doordat de beweging en ademhaling samenkomen, creëer je een warmte in je lichaam, die je lichaam zuivert en het soepeler maakt. Met de zonnegroeten en vinyasa’s bouw je op korte tijd veel kracht en flexibiliteit op. Verbeter je balans, zelfvertrouwen en energie in je lichaam

Onze reguliere lessen Easy Flow en Vinyasa Flow Yoga zijn gebaseerd op Ashtanga.

 

Techniek lessen:

Wil jij je practice verdiepen, meer uitleg over de houdingen en de ademhalingstechniek, kom dan naar onze techniek lessen.

Doelgroep

Voor wie meer in contact wil staan met zijn/haar lichaam en de drukte in het hoofd wil (leren) loslaten.
Voor wie op zoek is naar een actieve yogastijl en graag wil kennismaken met Ashtanga.

Lesduur

Lesinhoud

  • Opening Chant (Mantra)
  • Zonnegroeten
  • Staande + zittende + liggende houdingen
  • Closing Chant (Mantra)
  • Eindontspanning (Savasana)

Zaterdag 6 april 11:00-12:30

 

Prijs: € 15,- inclusief een hapje en een drankje.

Voor leden met een abonnement, is deze workshop inbegrepen in hun abonnement.