Vinyasa Flow is een dynamische vorm van yoga en momenteel de meest voorkomende yogastijl. Deze les is gebaseerd op Ashtanga Yoga.

Vinyasa betekent ´verbinding van beweging en ademhaling´. Nadat het lichaam is opgewarmd met een aantal zonnegroeten volgt er een serie van asana´s (houdingen). Deze zijn zowel staand als zittend. De houdingen worden in een serie uitgevoerd en aan elkaar verbonden door adem en beweging, zodat er een ´flow´ ontstaat. Elementen uit de zonnegroet zijn een steeds terugkerend onderdeel en worden gebruikt als verbinding tussen de houdingen, vinyasas. Na de asana’s doen we een liggende eindontspanning om te leren je lichaam helemaal los te laten, volledig te ontspannen. Zo kunnen de oefeningen goed opgenomen worden in je lichaam.

Mocht deze vorm iets te actief voor je zijn, dan hebben we ook nog de Easy Flow Yoga. In deze les worden de Vinyasas weggelaten en ga je iets rustiger door de verschillende houdingen.

Wil je graag eens de meest intensieve vorm van Yoga ervaren, kom dan een keer naar onze Ashtanga Yoga les.

Wil je graag starten met Yoga? Neem dan deel aan onze Start To Yoga. Klik hier voor alle info.