Stoel Yoga
Stoel Yoga is een vorm yoga waarbij gebruik wordt gemaakt van een stoel om de oefeningen uit te voeren. Je leert verschillende yogahoudingen die je zittend op een stoel kan uitvoeren. Deze houdingen helpen bij het verbeteren van flexibiliteit, balans en houding. Ook zijn er staande oefeningen waarbij de stoel wordt gebruikt als steun om stabiliteit en veiligheid te garanderen.
Doel
Dankzij Stoel Yoga ontdek je op een toegankelijke en verfrissende manier de voordelen van Yoga, ongeacht je fysieke conditie of leeftijd. Door de laagdrempeligheid is deze vorm van Yoga geschikt voor mensen die moeite hebben met traditionele yogahoudingen op de mat, zoals ouderen, mensen met beperkte mobiliteit of mensen die nieuw zijn in Yoga en een zachte introductie willen.
Doelgroep
Stoel Yoga is ideaal voor iedereen die al zittend wil werken aan zijn/haar flexibiliteit, kracht en ontspanning. Geschikt voor alle leeftijden; vooral gunstig voor ouderen en mensen met mobiliteitsbeperkingen.
Voordelen
- Verbeterde flexibiliteit en kracht zonder de gewrichten te belasten.
- Betere houding, vooral essentieel bij mensen met zittend werk.
- Stressvermindering door de combinatie van ademhaling, yoga en meditatie.
- Toegankelijkheid wegens zachte vorm van yoga.
Lesduur
- 60 minuten