START TO - Workout

Wil je starten met bewegen of wil je meer gaan bewegen? Heb je behoefte aan meer energie en kracht? Dan is deze ‘Start To Workout’ zeker iets voor jou.

In 8 lessen (= 8 weken = 1 reeks) geven we je een combinatie van lopen, krachttraining en blessurepreventie. Het is een dynamische les in groep ontworpen om jou te begeleiden naar een gezonde en actieve levensstijl. De focus ligt op het opbouwen van zowel fysieke kracht als uithoudingsvermogen en er wordt aandacht besteed aan blessurepreventie d.m.v. specifieke oefeningen en technieken.

Beginner of ervaren sporter, Start To Workout biedt een uitdagende en ondersteunde basis om jouw sportdoel te behalen.

Dit alles gebeurt in de buitenlucht in en rondom het mooie Warredal.

Doel

Het doel van deze reeks is jou te begeleiden naar een sterker en fitter lichaam door middel van een mix van lopen, krachttraining en blessurepreventie. Deze aanpak verbetert je cardiovasculaire conditie, spierkracht, flexibiliteit en je leert de juiste technieken voor veilig te kunnen trainen.

Doelgroep

Sport kan beoefend worden door iedereen, ongeacht de leeftijd of fysieke mogelijkheden. De reeks richt zich op zij die hun algemene fitheid willen verbeteren, ook ervaren sporters die hun trainingsroutine willen diversifiëren.

De reeks is geschikt voor iedereen die geïnteresseerd is in het opbouwen van kracht, het verbeteren van uithoudingsvermogen en het verminderen van het risico op blessures.

Voordelen

  • In een kleine groep ga je samen aan de slag, het groepsgevoel werkt motiverend.
  • Leuke combi van zowel lopen, krachttraining en blessurepreventie.
  • Cardiovasculaire activiteiten dragen bij aan een betere conditie van hart en longen.
  • Versterking van spieren en botten.
  • Verbetering van je algehele gezondheid en mobiliteit.
  • Focus ligt op blessurepreventie = veilig sporten.
  • Veel variatie in de lessen, dit houdt het uitdagend, leuk en werkt motiverend.

Lesduur

Lesinhoud

10’ Warming-up
45’ Loop- + krachttraining
5’ Cooldown + stretch 

Dinsdag 20:00-21:00

Reeks = 8 weken = 72 euro

Start op 21/05 (21/05 + 28/05 + 04/06 + 11/06 + 18/06 + 25/06 + 02/07 + 09/07)