START TO - Run

Wil je graag starten met lopen maar je weet niet hoe? Dan is deze ‘Start To Run’ zeker iets voor jou.

In 8 lessen (= 8 weken = 1 reeks) begeleiden we je in groep op een aangename manier om op het einde van de reeks 5 km te kunnen lopen. Dit doen we stap voor stap, bouwen het op en ieder doet het op zijn/haar eigen tempo.

Je leert de juiste loophouding en techniek in de les. Plan voor jezelf  buiten de les nog één tot tweemaal per week een loopmoment in om te oefenen.

Dit alles gebeurt in de buitenlucht in en rondom het mooie Warredal.

Doel

Op 8 weken zal je je doel van 5 km behalen en je uithoudingsvermogen zal sterk verbeterd zijn.

Na deze reeks kan je dan eventueel verder gaan naar de 10 km, halve marathon, etc. Hier volgen nog vervolg reeksen voor en er is tevens 1 op 1 begeleiding hierin mogelijk. Neem een kijkje op onze Personal Training pagina.

Seizoens Trail Bocholt – Zondag 28 juli 

Na de reeks kan je jezelf al direct ‘uittesten’ en samen met de rest van jouw loopgroep meedoen aan deze trail en dit in een Enérgico shirt! Koop je het shirt aan bij je inschrijving dan krijg je het aan een verlaagd tarief.

Deelname is geen must!

Doelgroep

Sport kan beoefend worden door iedereen, ongeacht de leeftijd of fysieke mogelijkheden. Twijfel je of lopen bij jou past, dan is deze reeks iets voor jou om hier achter te komen.

Voordelen

  • In een kleine groep en in een mooie omgeving maak je kennis met hardlopen.
  • We leggen je de loophouding en techniek uit.
  • Door het zelf fysiek te ervaren, weet je beter of het bij jou past.
  • Het zal je zelfvertrouwen vergroten.
  • Je leert op een laagdrempelige manier te starten met lopen.
  • Je zal je conditie en uithoudingsvermogen verbeteren.

Lesduur

Lesinhoud

10’ Warming-up
45’ Looptraining
5’ Cooldown + stretch 

Woensdag 19:00-20:00

Reeks = 8 weken = 72 euro

Inclusief Enérgico shirt 85 euro (shirt t.w.v. 20 euro)

Start op 22/05 (22/05 + 29/05 + 05/06 + 12/06 + 19/06 + 26/06 + 03/07 + 10/07)