START TO - Meditate
Wil je graag starten met mediteren maar vind je jouw weg niet meer tussen alle verschillende apps en YouTube kanalen? Dan is deze ‘Start To Meditate’ een fijne en toegankelijke manier om kennis te maken met Meditatie.
In 4 lessen (= 4 weken = 1 reeks) laten we je proeven van mediteren in groep, waar verbinding en zelfzorg centraal staan. Elke week behandelen we een ander thema en komen er verschillende ontspanningstechnieken aan bod: ademhalingsoefeningen, geleide meditaties, creatieve opdrachten, zelfmassage, etc.
Doel
Met deze lessenreeks proberen we meditatie voor iedereen toegankelijk te maken. Leer met behulp van meditatie om je gedachtes en gevoelens te aanvaarden en deze te kunnen loslaten.
Je zal zelf het ontspannende effect dat hieruit voortvloeit ervaren en het thuis kunnen blijven beoefenen.
Doelgroep
Meditatie kan beoefend worden door iedereen, ongeacht de leeftijd of fysieke mogelijkheden. Kom mee op deze reis naar rust en transformatie.
Voordelen
- In een kleine groep maak je kennis met meditatie.
- Meditatie zal je zelfvertrouwen en zelfbewustzijn vergroten.
- Je leert op een laagdrempelige manier te mediteren.
- Maak kennis met de verschillende aspecten van meditatie.
Lesduur
- 75 minuten
Lesinhoud
Maandag 18:45-20:00
Reeks = 4 weken = 55 euro
Start op 18/11 (18/11 + 25/11 + 02/12 + 09/12)