START TO - Bootcamp
Wil je starten met Bootcamp maar weet je niet hoe? Heb je behoefte aan meer energie en kracht? Dan is deze ‘Start To Bootcamp’ zeker iets voor jou.
In 6 lessen (= 6 weken = 1 reeks) leren we je je grenzen verleggen en werken we aan je fysieke kracht en uithoudingsvermogen. Bootcamp is een intensieve interval training in de buitenlucht (bij regen weer vindt de les binnen plaats).
Beginner of ervaren sporter, Start To Bootcamp biedt een uitdagende en ondersteunde basis om door te stromen naar onze reguliere lessen Bootcamp Light en Bootcamp.
Doel
Het doel van deze reeks is jou stap voor stap te begeleiden naar een sterker en fitter lichaam. Deze aanpak verbetert je cardiovasculaire conditie, spierkracht, flexibiliteit en je leert de juiste technieken voor veilig te kunnen trainen.
Doelgroep
Sport kan beoefend worden door iedereen, ongeacht de leeftijd of fysieke mogelijkheden. De reeks richt zich op zij die hun algemene fitheid willen verbeteren, ook ervaren sporters die hun trainingsroutine willen diversifiëren.
De reeks is geschikt voor iedereen die geïnteresseerd is in het opbouwen van kracht, het verbeteren van uithoudingsvermogen en zijn/haar grenzen wil leren verleggen.
Voordelen
- In een kleine groep ga je samen aan de slag, het groepsgevoel werkt motiverend.
- Cardiovasculaire activiteiten dragen bij aan een betere conditie van hart en longen.
- Versterking van spieren en botten.
- Verbetering van je algehele gezondheid en mobiliteit.
- Veel variatie in de lessen, dit houdt het uitdagend, leuk en werkt motiverend.
- Bootcamp is een full-body work-out.
- De training is in de buitenlucht, trainen in een groene omgeving verbetert je humeur.
Lesduur
- 60 minuten
Lesinhoud
Donderdag 19:00-20:00
Reeks = 6 weken = 72 euro
Start op 26/09 (26/09 + 03/10 + 10/10 + 17/10 + 24/10 + 31/10)