START TO - Ashtanga Yoga
Wil je graag een actieve stijl van Yoga beoefenen? Heb je behoefte aan meer energie, ontspanning en flexibiliteit? Wil je graag starten met een dynamische vorm van Yoga? Dan is deze ‘Start To Ashtanga Yoga’ een fijne en toegankelijke manier om kennis te maken met deze stijl van Yoga.
Onze Easy Flow & Vinyasa Flow lessen zijn gebaseerd op Ashtanga Yoga. Ashtanga Yoga maakt gebruik van vaststaande series van opeenvolgende houdingen. Het einde van elke houding vormt het begin voor de volgende houding, het loopt dynamisch in elkaar over. De ademhaling speelt hierin een belangrijke rol.
In 6 lessen (= 6 weken = 1 reeks) leer je:
- opening- en closing chant (mantra)
- ademwerk
- zonnegroeten
- zittende + staande houdingen
- eindontspanning (Savasana)
Hierdoor kan je zelf ervaren of deze yogastijl iets voor jou is. Na de reeks kan je doorstromen naar onze reguliere lessen.
Doel
In deze Start To geven we je een goede basis mee om erna deel te nemen aan onze reguliere lessen. We geven je meer uitleg en gaan op een rustig tempo door de verschillende houdingen.
Doelgroep
Yoga kan beoefend worden door iedereen, ongeacht de leeftijd of fysieke mogelijkheden. Wil je graag uitproberen of deze vorm bij jou past, dan is deze Start To iets voor jou.
Voordelen
- In een kleine groep maak je kennis met deze actieve yogastijl.
- We leggen je de opbouw uit zodat je een duidelijk beeld hebt van de les.
- Door het zelf fysiek te ervaren, weet je beter of deze stijl bij jou past.
- Yoga zal je zelfvertrouwen en zelfbewustzijn vergroten.
- Je leert op een laagdrempelige manier yoga te beoefenen.
- Maak kennis met de verschillende aspecten van een yogales.
Lesduur
- 75 minuten
Lesinhoud
Woensdag 19:00-20:15
Reeks = 6 weken = 75 euro
Start op 06/11 (06/11 + 13/11 + 20/11 + 27/11 + 04/12 + 11/12)