Senioren Fit
Onze sportlessen voor Senioren zijn speciaal ontwikkeld om fit en vitaal te blijven, ongeacht de leeftijd. In een ontspannen en ondersteunende omgeving werk je aan kracht, balans en flexibiliteit. De lessen worden afgestemd op elk niveau, zodat iedereen in zijn/haar eigen tempo kan deelnemen.
Naast beweging is er ruimte voor gezelligheid en sociale contacten. Doe mee en ontdek hoe leuk het is om samen actief te zijn en te blijven!
Doel
Het doel is om jou te helpen vitaal te worden en te blijven door middel van beweging die rekening houdt met flexibele gewrichten en spieren. Senioren Fit is gericht op het behouden van mobiliteit en het voorkomen van blessures.
Door regelmatig te sporten en te bewegen kunnen senioren langer zelfstandig blijven en genieten van de goede kwaliteit van het leven.
Doelgroep
Of je nu 65-plusser bent, 55-plusser of gewoon op zoek bent naar een manier om fit te blijven naarmate je ouder wordt onze Senioren Fit les is zo gemaakt om aan ieder zijn specifieke behoefte te voldoen.
Voordelen
- Onze ruimte biedt een veilige en ondersteunende omgeving waar je met gelijkgestemden kunt trainen.
- Door te sporten met andere senioren kun je niet alleen je fysieke gezondheid verbeteren, maar ook je sociale contacten en je mentale welzijn versterken.
- Bewegen voor Senioren hoeft niet intimiderend te zijn, wij begeleiden je met aandacht voor je individuele behoeften.
- In een kleine groep kun je met vertrouwen werken aan een gezonder en actiever leven.
- Of je nu op zoek bent naar flexibiliteit, kracht, stabiliteit of gewoon wilt genieten van bewegen, wij zijn er om jou te ondersteunen op jouw reis naar een gezonder en gelukkiger leven.
Lesduur
- 60 minuten
Lesinhoud
10’ Warming-up
45’ Cardio + spierversterkende oefeningen
5’ Cooldown + stretch