Power Dance

Powerdance is een work-out waarbij we gebruik maken van eenvoudige, maar bewuste en doelgerichte danspasjes om je helemaal in jouw kracht te zetten.
We oefenen op power en cardio in up tempo dansjes.
Door op leuke muziek te dansen en hierin plezier te hebben gaat de energie in jouw lichaam beter stromen en ervaar je meer zelfvertrouwen en kracht.

Doel

Verbetering van conditie en cardio.
De power naar buiten brengen en je sterker en zelfzekerder laten voelen.
Van dansen word je blij, met als doel veel plezier beleven en dit ook meer kunnen vasthouden in het dagdagelijkse leven.
Dansen daagt je uit om alles even los te laten en de stress er af te laten vallen.

Doelgroep

Iedereen die openstaat voor dans en zich graag fitter en energieker wil voelen.
Voor mama’s en vrouwen die een extra boost van energie, plezier en kracht kunnen gebruiken.

Powerdance is meer gericht op vrouwen en is voor iedereen toegankelijk qua intensiteit.

Voordelen

Laat spanningen en stress los
Bevorderend voor je fysieke en mentale welzijn
Eenvoudige choreo’s
Je zal je conditie en uithoudingsvermogen verbeteren
Verbinding met jezelf en je lichaam
Plezier en FUN
Verhoogt je geluksgevoel
Geeft je zelfvertrouwen en energie
Zet je in je zachte, vrouwelijke kracht
Dans verbindt mensen met elkaar
Muziek kent een helende kracht

Lesduur

Lesinhoud

10’ Warming-up
40’ Power Dance
10’ Cooldown