Bootcamp
Bootcamp is een intensieve interval training waarbij je gaat werken aan je kracht en uithoudingsvermogen. In de buitenlucht (bij regen weer vindt de les binnen plaats) gaan we intens aan de slag met je eigen lichaamsgewicht en materialen zoals springtouwen, kettlebells, dumbbells, etc. Daarnaast zullen we onze creativiteit ook benutten en gebruik maken van wat er gedurende onze training op ons pad komt. We zullen alles gebruiken om zowel de groep uit te dagen als jou persoonlijk.
Wil je graag starten met Bootcamp? Neem dan deel aan onze Start To Bootcamp. Klik hier voor alle info.
Doel
Met deze training willen we jou een complete work-out bezorgen waarbij je je grenzen leert en zal verleggen.
Doelgroep
Voor wie op zoek is naar een intense training, zichzelf wil uitdagen en zijn grenzen wil verleggen.
Voor wie graag in de buitenlucht (bij regen weer binnen) traint en zich fitter, energieker en krachtiger wil voelen.
Voordelen
- Bootcamp is een full-body work-out.
- Je traint op korte tijd al je spiergroepen.
- Core, rug-, borst-, been-, en armspieren; alles komt aan bod.
- Je doet niet alleen aan krachttraining maar ook aan cardio.
- De training is in de buitenlucht, trainen in een groene omgeving verbetert je humeur.
- De training gebeurt in groep, wat motiverend werkt.
- De trainingen zijn zeer gevarieerd en uitdagend.
Lesduur
- 60 minuten
Lesinhoud
10’ Warming-up
45’ Training
5’ Cooldown + stretch
Donderdag 20:00-21:00 Bootcamp