TEENS 'Circuit Training'

TEENS

1 + 2 + 3 + 4de middelbaar.

Bij de Teens is ons motto “sporters beleven meer”. Hier doen we een circuittraining in groep aangepast aan ieders leeftijd en niveau.
De training zal starten met een warming-up onder de vorm van loopvormen. Daarna starten we met het circuit dat bestaat uit 10 à 15 oefeningen die wekelijks variëren. Elke oefening duurt 1 minuut, daarna wordt er doorgeschoven. Het hele circuit voeren we 2 keer uit met tussen in een (drink)pauze. De les wordt afgesloten met een cooling-down.

Het doel van deze circuittraining is het verbeteren van kracht en uithoudingsvermogen d.m.v. intervaltrainingen. We zorgen voor een combinatie van cardio -en spierversterkende oefeningen. Bij het uitvoeren van de krachtoefeningen maken we vooral gebruik van ons eigen lichaamsgewicht. Tijdens de oefeningen trainen we armen, borst, rug, schouders, billen, buik en benen. Deze circuittraining kan dus gezien worden als een full body workout op tienerniveau. Dit alles doen we met de nodige fun en leuke muziek. We willen vooral dat deze jongeren het plezier van het sporten blijven beleven, zodat dit hen motiveert om een gezonde levensstijl aan te houden voor het leven.

Inschrijving

  • INSCHRIJVEN VERPLICHT (inschrijven enkel op de startdatum van de reeks, dit geldt dan voor de volledige reeks = 6 weken).
  • Inschrijven via deze link:https://www.momoyoga.com/energico-groepslessen/
  • Account aanmaken op naam van de deelnemer (dit ivm de verzekering + registratieplicht Corona).
  • Betaling via inschrijfpagina: kies betaling ‘6 weken reeks Niños-Juniors-Teens’.
  • Gebruik deze betaling om je in te schrijven op de startdatum van de reeks.
  • Let op! Je moet 2 bevestigingsmails ontvangen: 1 van de betaling + 1 van de inschrijving
  • Invullen formulier GDPR (ontvangt u per mail voor aanvang van de reeks).
  • Reeks start vanaf 6 personen (indien < 6, eventueel samenvoegen van groepen of annulering van de reeks)
  • Indien u een tussenkomst wenst van de mutualiteit, gelieve ons het document hiervoor te bezorgen.

Prijs

€ 40,- per reeks (=6 weken)
Betaling via inschrijfpagina.

Lesduur

Dinsdag

19:30-20:30

Reeks sept-okt: start op 21/09

Reeks nov-dec: start op 09/11

Basisschool Oeterveld
Ophovenstraat 71
3680 Neeroeteren
Sporthal (ingang via Zandbergerstraat)