Bij de Teens is ons motto “sporters beleven meer”. Hier doen we een circuittraining in groep aangepast aan ieders leeftijd en niveau.
De training zal starten met een warming-up onder de vorm van loopvormen. Daarna starten we met het circuit dat bestaat uit 10 à 15 oefeningen die wekelijks variëren. Elke oefening duurt 1 minuut, daarna wordt er doorgeschoven. Het hele circuit voeren we 2 keer uit met tussen in een (drink)pauze. De les wordt afgesloten met een cooling-down.

Het doel van deze circuittraining is het verbeteren van kracht en uithoudingsvermogen d.m.v. intervaltrainingen. We zorgen voor een combinatie van cardio -en spierversterkende oefeningen. Bij het uitvoeren van de krachtoefeningen maken we vooral gebruik van ons eigen lichaamsgewicht. Tijdens de oefeningen trainen we armen, borst, rug, schouders, billen, buik en benen. Deze circuittraining kan dus gezien worden als een full body workout op tienerniveau. Dit alles doen we met de nodige fun en leuke muziek. We willen vooral dat deze jongeren het plezier van het sporten blijven beleven, zodat dit hen motiveert om een gezonde levensstijl aan te houden voor het leven.