Menu
Groepslessen binnen een aangename setting voor volwassenen, kinderen en jongeren.
Sporten verandert niet alleen je lichaam door de ontwikkeling van spieren en een sterke fysiek, maar het sterkt ook je mentale gezondheid. Je voelt je vitaal, energiek, actief en levenskrachtig. Deze woorden kan je samenbrengen onder het Spaanse begrip “Enérgico”!
Tot in één van de lessen? Bekijk het lessenrooster.
De lessen vinden INDOOR of OUTDOOR plaats, check het lessenrooster!
Circuit Training
Volwassenen
Full-Body workout. Mix van spierversterkende- en cardio oefeningen.
Step-Aerobics
Volwassenen
Cardio workout. Train je uithoudingsvermogen en onderlichaam met een leuke choreo op de step.
BBB
Volwassenen
Workout voor de 3 belangrijkste B’s van je lichaam: billen, benen en buik.
Yoga – Vinyasa Flow
Volwassenen
In deze dynamische vorm van yoga bewegen we in een flow van verschillende houdingen op het ritme van de ademhaling.
YOGA - Yin Yoga
Volwassenen
Yin yoga is een langzame en rustige vorm van yoga, waarbij de houdingen voor een langere tijd worden vastgehouden (3-5 minuten).
Body Power
Volwassenen
Body Power is een Full-Body workout die zich vooral richt op krachttraining. De training gebeurt in groep en is zowel geschikt voor mannen als voor vrouwen.
Core training
Volwassenen
Core Training is een explosieve workout waarbij je zowel werkt aan je conditie als aan spierversterking en versteviging van je core-spieren (romp = rug-buik-heupen).
Small Group Training
Volwassenen
Small Group Personal Training is een workout in een kleine groep van 3-4 personen onder begeleiding van een professionele coach. 1 reeks = 4 lessen (=4 weken). De inhoud van de trainingen zijn zeer gevarieerd, alle spiergroepen komen aan bod.
NIÑOS 'Yoga'
Kinderen
Via deze lessen kunnen kinderen en jongeren op een speelse manier met zichzelf en met yoga in contact komen. Er is een leuke afwisseling tussen ontlading, rust en spel. Door yoga oefeningen, beweging, ademhaling, aanraking, massage, klank en spel creëren we ruimte om hun natuurlijke en spontane soepelheid, opgewektheid en energie terug te geven en verder te ontplooien. Ze leren zichzelf en hun lichaam te respecteren en beter te leren kennen.
NIÑOS 'Move and Play'
Kinderen
Kinderen op een veilige en verantwoorde manier het plezier van sporten en bewegen laten ontdekken is voor ons erg belangrijk. Het is een prioriteit dat ze op een leuke en kwaliteitsvolle manier kunnen bewegen. Hierbij ligt de nadruk op interactief leren, op ontdekking gaan, openbloeien, zelfvertrouwen winnen en vooral plezier beleven.
JUNIORS 'Circuit Training'
Kinderen
Ons motto voor deze leeftijdsgroep is vooral “ een gezonde geest in een gezond lichaam”. We willen met onze lessen aantonen dat sporten heel leuk is en dat kinderen die sporten in het dagelijks leven daar de vruchten van plukken op gebied van bv. concentratie, doorzettingsvermogen en zelfvertrouwen.
JUNIORS + TEENS 'Yoga'
Kinderen en jongeren
Via deze lessen kunnen kinderen en jongeren op een speelse manier met zichzelf en met yoga in contact komen. Er is een leuke afwisseling tussen ontlading, rust en spel. Door yoga oefeningen, beweging, ademhaling, aanraking, massage, klank en spel creëren we ruimte om hun natuurlijke en spontane soepelheid, opgewektheid en energie terug te geven en verder te ontplooien. Ze leren zichzelf en hun lichaam te respecteren en beter te leren kennen.
TEENS 'Circuit Training'
Jongeren
Bij de Teens is ons motto “sporters beleven meer”. Hier doen we een circuittraining in groep aangepast aan ieders leeftijd en niveau. De training zal starten met een warming-up onder de vorm van loopvormen. Daarna starten we met het circuit dat bestaat uit 10 à 15 oefeningen die wekelijks variëren. Elke oefening duurt 1 minuut, daarna wordt er doorgeschoven. Het hele circuit voeren we 2 keer uit met tussen in een (drink)pauze. De les wordt afgesloten met een cooling-down.
